Berberin: Kullanımları, Faydaları, Takviyeleri ve Yan Etkileri

Berberinin geleneksel tıp sistemlerinde uzun bir kullanım geçmişi vardır.Ayurvedave Doğu Asya tıbbı. Hydrastis canadensis (altın mühür), coptis chinensis (coptis veya altın iplik) ve berberis vulgaris (kızamık) gibi çeşitli bitkilerden elde edilen acı tada sahip bir kimyasal bileşiktir. Araştırmalar, berberinin antimikrobiyal ve antibiyotik özelliklerinin yanı sıra metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürüyor, ancak bu faydaları doğrulamak için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç var.

Berberin ayrıca karaciğerde, böbrekte, kalpte ve beyinde çok sayıda fizyolojik faydaya ve farmakolojik aktiviteye sahip olabilir ve potansiyel olarak daha fazla metabolik destek sağlayabilir. Örneğin berberin, AMP ile aktifleşen protein kinaz enzimini aktive eder; araştırmalar bunun metabolizmayı, hücre fonksiyonunu ve enerji seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu öne sürer.

Berberin esas olarak potansiyel olarak yardımcı olmak için kullanılırdüşük kan şekeri, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, oksidatif stresi azaltır vedüşük kolesterolPortland, Oregon'daki Ulusal Doğal Tıp Üniversitesi'nde immünoloji profesörü olan Ph.D. Heather Zwickey, ishal önleyici, iltihap önleyici ve kanser önleyici etkilerinin yanı sıra, diyor.

Berberin tipik olarak kapsül formunda bulunur, ancak aynı zamanda cilt, göz veya eklemlerdeki çeşitli inflamatuar durumlar için göz damlası ve jel olarak da formüle edilir.

Berberin içeren birçok bitki ve şifalı bitki binlerce yıldır tıbbi olarak kullanılmaktadır, ancak bileşiğin etki mekanizmalarını ve uzun vadeli etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte araştırmalar, kişinin sağlığına çeşitli şekillerde fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.

Kan Şekerini Düşürmeye ve İnsülin Direncini Önlemeye Yardımcı Olabilir

2022'de yapılan bir incelemeMoleküllerberberinin yardımcı olabileceğini gösteriyordaha düşük kan şekeri seviyeleriçünkü insülin üretimini arttırır ve insülin duyarlılığını artırır, ancak bu etkileri tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.[1].

Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Araştırma berberinin olumlu bir etkisi olabileceğini gösteriyorLDL kolesterolve toplam kolesterol, ancak bu sağlık iddiasını tam olarak anlamak için ek klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirebilir

Berberin, özellikle iskemi (yetersiz kan temini) vakalarında, kalp kası gücünü potansiyel olarak iyileştirerek, iltihabı azaltarak, oksidatif stresi azaltarak, kan basıncını düşürerek ve kalp debisini artırarak kalp dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Anti-İnflamatuar Etkileri Olabilir

Vancouver, Washington merkezli naturopatik doktor Alicia McCubbins, berberinin sistemik antiinflamatuar etkiler sağlayan acı bir alkaloid olduğunu söylüyor. Bu özellikler, aterosklerozun, tip 2 diyabetin, obezitenin ve kardiyovasküler komplikasyonların önlenmesine potansiyel olarak katkıda bulunmak gibi genel metabolik süreçlere fayda sağlayabilir. Berberinin anti-inflamatuar özellikleri uzun süre araştırıldı, ancak etki mekanizması henüz anlaşılamadı, bu da ek araştırmalara ihtiyaç duyulduğunun altını çiziyor.

Antioksidan Özellikleri Olabilir

2018 yılında yapılan bir incelemeFarmakolojide Sınırlarberberinin antioksidan etkilerinin oldukça güçlü bir antioksidan olan C vitamini ile karşılaştırılabilir olduğu sonucuna varılmıştır.[2]. C vitamini ve berberin gibi maddeler antioksidan görevi görerek serbest radikallerin hücrelere verebileceği hasarı önlemeye yardımcı olur.

Antibakteriyel ve Antimikrobiyal Özelliklere Sahip Olabilir

Dr. McCubbins, "Berberin büzücü özelliklere sahiptir ve bakterileri, parazitleri ve mantarları/kandidaları yok etme potansiyeline sahip doğal bir antimikrobiyal olarak kabul edilir" diye paylaşıyor. Bu antimikrobiyal özellikler, akut hastalık gibi belirli durumların iyileştirilmesine yardımcı olabilir.ishal, dizanteri, sarılık ve vajinal enfeksiyonlar, ancak bu iddiaları desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bir kişi herhangi bir tür bakteriyel enfeksiyona sahip olduğuna inanıyorsa, berberin veya başka bir takviye almadan önce doğru teşhis ve tedavi için sağlık uzmanına danışmalıdır.

Sindirim Sağlığını İyileştirebilir

Berberin kabızlık gibi sindirim sorunlarına fayda sağlayabilir.göğüste ağrılı yanma hissiDr. McCubbins'e göre. Sindirim, ruh hali ve genel sağlık arasındaki bağlantının önemini vurgulayarak, "Bu alkaloidler bağırsak-beyin bağlantısına umut verici faydalar sağlayabilir" diye ekliyor.

Kilo Kaybını ve Kilo Yönetimini Destekleyebilir

Araştırma, berberinin, lipitlerin (yağların) ve şekerlerin parçalanması gibi metabolik süreçleri iyileştirerek yağ ve glikoz depolamasının azaltılmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Berberinlerin bağırsak mikrobiyomu üzerindeki olumlu etkisi de kilo yönetimine verdiği destekte önemli bir bileşen olabilir.

Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve Yumurtlama Belirtilerini İyileştirebilir

İncelemeye göreMoleküllerÜç ay boyunca günde 1.500 miligram berberin almak, kadınlarda yüksek testosteron düzeylerini azalttı.PKOS[3]. Bu durum, anormal üreme hormonu düzeylerini içerebilir ve yumurtalıklarda küçük kistler veya anormal adet kanaması gibi sorunlara yol açan bir dizi dengesizliğe yol açabilir. Uzmanlar ayrıca berberinin PCOS'un ortak bir özelliği olan insülin direncini iyileştirdiğine inanıyor. Ancak araştırmacılar, berberinin bu etkisini doğrulamak için tedavi süresi ve terapötik dozlama dahil olmak üzere daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu öne sürüyor.

 

Berberin Nasıl Alınır?

Berberin takviyeleri, hassas dozaj ve kolay tüketime olanak tanıyan kapsül, tablet veya tentür formunda mevcuttur. Dr. McCubbins, çok acı tadı göz önüne alındığında çoğu tüketici için kapsüllerin tercih edilebileceğini açıklıyor. “Berberin genellikle yemeklerden 5 ila 30 dakika önce sindirim toniği olarak alınır. Berberin doğal olarak acıdır ve daha verimli fonksiyonel sindirim için mide sularını uyarır" diye devam ediyor.

Berberin Dozu

Dr. Zwickey, bireylerin doğru dozajı (standartlaştırılmamış) tartışmak için bir sağlık uzmanına veya bitki uzmanına danışması ve üreticinin talimatlarını okuması gerektiğini söylüyor. “Genellikle [günlük] 2 gramdan fazla olmayan dozlarda güvenli kabul edilir. [Optimal sonuçları elde etmek] için, kişi muhtemelen günde en az 1 gram (1000 miligram) kullanmak ister. Takviyelerin çoğu kapsül başına 500 miligram içerir, bu nedenle birisi günde en az iki kapsül almak ister” diye devam ediyor.

Berberin dozajı bireyin sağlık hedeflerine bağlı olabilir. Kan şekeriyle ilgili olarak, 2019 yılındaki sistematik bir inceleme ve meta-analizEndokrin DergisiÜç ay boyunca günde 2 gramdan az berberin almanın tip 2 diyabetli katılımcıların kan şekeri düzeylerini olumlu yönde etkilediği bulundu[4].

Bu arada, mevcut araştırmaların bir incelemesiKlinik Uygulamada Tamamlayıcı TedavilerObezite hastası olan ve kilo kontrolü arayan kişiler için berberin ekstraktının doz tepkisi incelendi ve günde üç kez alınan 500 miligramlık dozların kilo kaybında azalmaya yol açtığı bulundu.vücut kitle indeksi (BMI), bel çevresi ve vücut ağırlığı[5].

Berberin Yan Etkileri

Berberin takviyelerinin ishal, mide rahatsızlığı ve baş ağrısı gibi bazı yan etkileri olabileceğini söylüyor Dr. McCubbins.

"Berberinin popülaritesi artıyor ve kilo verme camiasına yoğun bir şekilde pazarlanıyor" diye devam ediyor. "Dikkatli olun ve tüketmeden önce berberinin terapötik kullanımı konusunda naturopatik bir doktora danışın."

Berberin genellikle iyi tolere edilse de karın ağrısı ve şişkinliğe, kabızlığa, ishale, şişkinliğe, mide bulantısına ve kusmaya neden olabileceğini ekliyor Dr. Zwickey.

Berberin Güvenli mi?

Dr. Zwickey, berberinin temel güvenlik endişesinin çeşitli ilaçlarla etkileşime girebilmesi olduğunu söylüyor. En şiddetli potansiyel etkileşim, organ nakli sonrasında kullanılan ve aşağıdaki gibi otoimmün durumların yönetilmesine yardımcı olan immünosüpresif bir ilaç olan siklosporin ile olandır:romatizmal eklem iltihabıBerberinin kandaki siklosporin konsantrasyonunu arttırdığını açıklıyor.

Bir kişinin berberini tek başına ekstrakte edilmiş bir takviye olarak mı yoksa bütün bitki formatında mı aldığına bakılmaksızın, ürün üreticisi veya bir sağlık uzmanı tarafından sağlanan önerilen doz talimatlarına uymak önemlidir. Dr. Zwickey, Berberinin çocuklar, hamile ve emziren kişiler için kontrendike olduğunu belirtiyor.

Berberin Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Çoğu üretici berberini bir tesisten saflaştırdığından, berberinin kimliği, gücü, kalitesi ve saflığı için üçüncü taraf laboratuvar testlerinin yapılması önemlidir, diyor Dr. Zwickey. McCubbins, "Saygın şirketlerden üçüncü taraf testlerinin yapılmasını ve en iyi [dozaj] düzenlemesi için kalite güvencesini sağlamak için doktor düzeyinde bir takviye şirketinden takviye tedariki konusunda çok dikkatli olunmalıdır" diye ekliyor Dr. McCubbins.

Dr. McCubbins'e göre berberinin sürdürülebilir şekilde tedarik edilmesini sağlamak da önemli. "Altınmühür, mükemmel bir berberin kaynağı olmasına rağmen nesli tehlike altında. Saygın takviye şirketleri bu sorunun farkındadır” diye açıklıyor. Çoğu takviye etiketi, berberinin hangi bitkilerden elde edildiğini belirtir.

Berberinin uzun vadeli güvenlik çalışmaları bulunmadığından, kişinin benzersiz sağlık ihtiyaçlarına uygun ve güvenli olduğundan emin olmak için berberini takviye rejimine eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Berberinin potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için naturopatik bir doktorla, sertifikalı bitki uzmanıyla veya akupunktur uzmanıyla konuşun.