Berberin: Kullanımlar, Faydalar, Takviyeler ve Yan Etkiler

Berberin, geleneksel tıp sistemlerinde uzun bir kullanım geçmişi vardır, örneğinAyurvedave Doğu Asya Tıbbı. Hydrastis canadensis (goldenseal), Coptis chinensis (Coptis veya Goldenthread) ve Berberis vulgaris (Barberry) gibi çeşitli bitkilerden türetilmiş acı tatma kimyasal bileşiğidir. Araştırmalar, Berberin'nin antimikrobiyal ve antibiyotik özelliklerinin yanı sıra metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini, ancak bu faydaları doğrulamak için daha fazla klinik çalışmalara ihtiyaç olduğunu gösteriyor.

Berberin ayrıca karaciğer, böbrek, kalp ve beyinde çok sayıda fizyolojik faydası ve farmakolojik aktiviteleri olabilir ve potansiyel olarak daha fazla metabolik destek sağlar. Örneğin, Berberin, araştırmaların metabolizmayı, hücre fonksiyonunu ve enerji seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu gösteren enzim AMP ile aktive edilen protein kinazı aktive eder.

Berberin esas olarak potansiyel olarak yardım etmek için kullanılırAlt kan şekeri, kardiyovasküler sağlığı iyileştirin, oksidatif stresi azaltın vealt kolesterolOregon, Portland'daki Ulusal Doğal Tıp Üniversitesi'nde immünoloji profesörü Heather Zwickey diyor.

Berberin tipik olarak kapsül formunda bulunur, ancak aynı zamanda cildin, gözlerin veya eklemlerin çeşitli inflamatuar koşulları için göz damlası ve jel olarak formüle edilir.

Berberin içeren birçok bitki ve bitki binlerce yıldır tıbbi olarak kullanılmaktadır, ancak bileşiğin etki mekanizmalarını ve uzun vadeli etkileri anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, araştırmalar kişinin sağlığına çeşitli şekillerde fayda sağlayabileceğini düşündürmektedir.

Kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve insülin direncini önleyebilir

2022 incelemesiMoleküllerBerberin'nin yardımcı olabileceğini gösteriyorDüşük kan şekeri seviyeleriÇünkü insülin üretimini arttırır ve insülin duyarlılığını iyileştirir, ancak bu etkileri tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.[1].

Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir

Araştırmalar, Berberin'nin olumlu bir etkisi olabileceğini gösteriyor.LDL kolesterolve toplam kolesterol, ancak bu sağlık iddiasını tamamen anlamak için ek klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir

Berberin, özellikle kardiyak kas gücünü iyileştirerek, iltihabı azaltarak, oksidatif stresi azaltarak, kan basıncını azaltarak ve kardiyak outputu artırarak kardiyak doku üzerinde pozitif bir etkiye sahip olabilir.

Anti-enflamatuar etkileri olabilir

Washington, Vancouver merkezli bir naturopatik doktor olan Alicia McCubbins, Berberin, sistemik anti-enflamatuar etkiler sağlayan acı bir alkaloiddir. Bu özellikler, ateroskleroz, tip 2 diyabet, obezite ve kardiyovasküler komplikasyonların önlenmesine katkıda bulunma gibi genel metabolik süreçlere fayda sağlayabilir. Berberin anti-enflamatuar özellikleri uzun süre incelenmiştir, ancak etki mekanizması henüz anlaşılmamıştır, bu da ek araştırmalara ihtiyaç olduğunu vurgulamaktadır.

Antioksidan özelliklere sahip olabilir

2018 incelemesiFarmakolojide sınırlarBerberin antioksidan etkilerinin, oldukça güçlü bir antioksidan olan C vitamini ile karşılaştırılabilir olduğu sonucuna varır[2]. C vitamini ve berberin gibi maddeler, serbest radikallerin hücrelere neden olabileceği hasarın önlenmesine yardımcı olmak için antioksidanlar olarak hareket eder.

Antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahip olabilir

“Berberin büzücü özelliklere sahiptir ve bakterileri, parazitleri ve mantarları/kandidayı devirme potansiyeli olan doğal bir antimikrobiyal olarak kabul edilir” diyor Dr. McCubbins. Bu antimikrobiyal özellikler, akut gibi belirli koşulların iyileştirilmesine yardımcı olabilirishal, dizanteri, sarılık ve vajinal enfeksiyonlar, ancak bu iddiaları desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bir kişi herhangi bir tür bakteriyel enfeksiyona sahip olduklarına inanıyorsa, Berberin veya başka bir takviyeyi almadan önce uygun tanı ve tedavi için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.

Sindirim sağlığını iyileştirebilir

Berberin, kabızlık gibi sindirim endişelerinden yararlanabilir vegöğüste ağrılı yanma hissi, Dr. McCubbins'e göre. “Bu alkaloidler bağırsak-beyin bağlantısına umut verici faydalar sağlayabilir” diye ekliyor, sindirim, ruh hali ve genel sağlık arasındaki bağlantının önemini vurguluyor.

Kilo kaybını ve kilo yönetimini destekleyebilir

Berberin, lipitlerin (yağlar) ve şekerlerin parçalanması gibi metabolik süreçleri iyileştirerek yağ ve glikoz depolamasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Berberinlerin bağırsak mikrobiyomu üzerindeki olumlu etkisi, kilo yönetimini desteklemesinde de önemli bir bileşen olabilir.

Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) ve yumurtlama semptomlarını iyileştirebilir

İncelemeye göreMoleküller, üç ay boyunca günde 1.500 miligram berberin alarak, kadınlarda yüksek testosteron seviyelerini azalttıPCOS[3]. Bu durum anormal üreme hormonu seviyelerini içerebilir ve bir dizi dengesizlik ile sonuçlanabilir, bu da yumurtalıklarda küçük kistler veya anormal menstruasyon gibi sorunlara yol açar. Uzmanlar ayrıca Berberin'nin PCOS'un ortak bir özelliği olan insülin direncini geliştirdiğine inanıyor. Bununla birlikte, araştırmacılar, tedavi uzunluğu ve terapötik dozlama dahil olmak üzere Berberin'nin bu etkisini doğrulamak için daha fazla klinik araştırmanın gerekli olduğunu öne sürmektedir.

 

Berberin nasıl alınır?

Berberin takviyeleri, hassas dozlama ve kolay tüketime izin veren kapsül, tablet veya tentür formunda mevcuttur. Dr. McCubbins, kapsüllerin çok acı tadı göz önüne alındığında çoğu tüketici için tercih edilebilir. “Berberin genellikle yemeklerden 5 ila 30 dakika önce sindirim tonik olarak alınır. Berberin, daha verimli fonksiyonel sindirim için mide sularını uyaran doğal olarak acıdır ”diye devam ediyor.

Berberin Dozu

Dr. Zwickey, bireylerin doğru dozlamayı (standartlaştırılmayan) tartışmak için bir sağlık hizmeti sağlayıcısına veya bitki uzmanına danışmalı ve üreticinin talimatlarını okumalıdır. “Genellikle [günlük] 2 gram dozlarında güvenli kabul edilir. [Optimal sonuçlar elde etmek], bir kişi muhtemelen günde en az 1 gram (1000 miligram) kullanmak ister. Çoğu takviye kapsül başına 500 miligram içerir, bu nedenle birisi günde [en az iki] kapsül almak ister ”diye devam ediyor.

Berberin dozu bireyin sağlık hedeflerine bağlı olabilir. Kan şekeri ile ilgili olarak, 2019 sistematik incelemesi ve meta-analizEndokrin DergisiÜç ay boyunca günde 2 gramın altında Berberin Aldığında, tip 2 diyabetli katılımcıların kan şekeri seviyelerini olumlu etkileyen[4].

Bu arada, mevcut araştırmaların gözden geçirilmesiKlinik uygulamada tamamlayıcı terapilerobezite olan ve kilo yönetimi arayan insanlar için Berberin ekstraktının doz tepkisini inceledi, günde üç kez alınan 500 miligram dozlarının azalmaya yol açtığını bulmakvücut kitle indeksi (BMI), bel çevresi ve vücut ağırlığı[5].

Berberin yan etkileri

McCubbins, Berberin takviyelerinin ishal, mide rahatsızlığı ve baş ağrısı gibi bazı yan etkileri olabilir.

“Berberin popülerlik artıyor ve kilo verme topluluğuna büyük ölçüde pazarlanıyor” diye devam ediyor. “Dikkatli olun ve [Berberin'in tüketmeden önce] terapötik kullanımı hakkında naturopatik bir doktora danışın.”

Berberin genellikle iyi tolere edilirken, karın ağrısı ve distansiyonu, kabızlık, ishal, şişkinlik, bulantı ve kusmaya neden olabilir, Dr. Zwickey ekler.

Berberin Güvenli mi?

Dr. Zwickey, Berberin'in ana güvenlik endişesi, çeşitli ilaçlarla etkileşime girebileceğidir. En şiddetli potansiyel etkileşim, bir organ nakli sonrası kullanılan immünosüpresif bir ilaç olan siklosporin ile ilgilidir.romatizmal eklem iltihabı, Berberin kandaki siklosporin konsantrasyonunu arttırdıkça açıklıyor.

Bir kişinin Berberin'i bağımsız bir ekstrakte edilmiş takviye olarak mı yoksa bir bütün Herbl formatında mı aldığından bağımsız olarak, ürün üreticisi veya bir sağlık uzmanı tarafından sağlanan önerilen doz talimatlarını izlemek önemlidir. Dr. Zwickey, Berberin, hamile ve emziren insanlar için kontrendikedir.

Berberin satın alırken ne düşünmeli?

Çoğu üretici Berberin'i bir bitkiden arındırdığı için, Berberin kimliği için üçüncü taraf laboratuvar testleri, güç, kalite ve saflık esastır, diyor Dr. Zwickey. McCubbins, “Saygın şirketlerden üçüncü taraf testlerini ve en iyi [dozlama] düzenlemesi için kalite güvencesi sağlamak için bir doktor sınıfı takviyeden ek kaynak kullanımı konusunda çok özel olmalı” diye ekliyor.

McCubbins'e göre Berberin'nin sürdürülebilir bir şekilde tedarik edilmesini sağlamak da önemlidir. “Goldenseal, mükemmel bir Berberin kaynağı olmasına rağmen, tehlikede. Saygın takviye şirketleri bu [sorunun] farkındadır ”diye açıklıyor. Çoğu takviye etiketi, berberin hangi bitkilerden çıkarıldığını belirtir.

Berberin uzun vadeli güvenlik çalışmalarından yoksun olduğundan, benzersiz sağlık ihtiyaçları için uygun ve güvenli olmasını sağlamak için ek rejimlerine Berberin eklemeden önce bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışmalıdır. Berberin'nin potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için, naturopatik bir doktor, sertifikalı bitki uzmanı veya akupunktur uzmanı ile konuşun.